lunes, 28 de junio de 2021

 

MIS EMOCIONES POST PANDEMIA“


Es importante reconocer que la pandemia de COVID-19 nos ha dejado muchas cosas entre ellas una gran enseñanza de cómo vivir con este virus que ha llegado para quedarse.

Al inicio de la pandemia pensé que sería como cualquier enfermedad, que solo serían unos días y que pronto regresaríamos a clases, pero al paso del tiempo cuando empecé a escuchar por las noticias el número de gente que iba muriendo empecé a sentir mucho miedo por lo que fuera a pasarla mi familia, nos encerramos y no salimos por mucho tiempo, también sentí mucha impotencia de no saber qué hacer para que no les pasara nada, trate de que mis hijos estuvieran más tranquilos realizamos actividades que hace tiempo ya no realizábamos entonces llegó el momento para sacar los juegos de mesa que desde hace mucho ya no jugábamos desde damas, monopoly, lotería, dominó, serpientes y escaleras entre otros, hasta retomamos los viernes de película, también pudimos desayunar y comer juntos algo ya no hacíamos pero sobre todo pudimos platicar acerca de nuestros miedos, frustraciones, de nuestros logros y de lo que queríamos en un futuro, esto nos ayudó a redescubrirnos como familia pero sobre todo a valorarnos.

                                                    

                           

                                 

 

Yo creo que esta pandemia me dejó el valorar a cada uno de los miembros de mi familia desde mi mamá, esposo, hermanos, hijos y sobrinos, hasta a mis propios alumnos; así como el conocernos mejor, el estrechar esos lazos de unidad y amor el saber que debemos estar unidos para poder resistir cualquier situación, siento que esto me ha ayudado mucho para poder salir adelante y no nada más a mi sino a todos y cada uno de nosotros.

                                                    


Mi proceso de adaptación como docente

Los retos a los que me enfrenté como maestra fueron grandes el primero fue el reconocer cómo iba a trabajar con mis alumnos si ya no los iba a tener de forma presencial eso me llevó a darme cuenta que necesitaba algunas habilidades digitales para poder continuar con el trabajo e inicié tomando cursos de forma virtual así como muchos webinars, pero después cuando tuve que implementar algunas estrategias en mi grupo, triste fue mi despertar cuando me di cuenta que en la localidad donde trabajo las familias no cuentan con acceso a internet, ni mucho menos tienen computadora en casa, solo cuentan con un celular por familia y eso lo tuvieron que comprar para poder tomar las clases.

Después de tantas desilusiones que tuve al implementar el uso de la tecnología en mi grupo, decidí retomar solo el uso de whats App y así estuve trabajando todo este ciclo escolar con mis alumnos, enviando actividades de todas las materias, usando audios para las lecturas o para enviarles pequeños mensajes cuando se sentían tristes y ya sin ganas de trabajar, videollamadas para interactuar y conocernos un poco y en ocasiones meet para realizar pequeñas evaluaciones. Pero a pesar de las limitaciones estoy contenta porque siempre tuve el apoyo de los padres de familia y sobre todo la gran disponibilidad  que presentaron siempre mis alumnos por aprender y el gran entusiasmo con el que realizaban sus actividades.

                                                                



Pero nunca me di por vencida al contrario mis hijos me ayudaron mucho en el aprender a usar la nueva tecnología, mi esposo siempre ha estado conmigo apoyándome en todo; los audios que me enviaban mis alumnos me ayudaron mucho tanto para entenderlos como para levantarme el ánimo siempre con palabras bonitas y alentadoras y también para saber cómo se sentían ellos y que pensaban en los momentos de confinamiento.

El taller en el que ahora estoy me ha ayudado mucho a salir adelante y a confiar en lo que soy y en lo que puedo hacer, las pláticas del psicólogo Hilder siempre tan atinadas y muy bien presentadas hacen que me sienta más tranquila creo que estoy preparada psicológicamente para iniciar con mi proceso de adaptación a la nueva forma de trabajo que se tiene para el nuevo ciclo escolar, claro siempre con un poco de incertidumbre porque no se sabe que va a pasar, pero por ahora sé que lo más importante es estar bien física y emocionalmente el vivir el ahora siempre con mucha alegría, optimismo y sobre todo con buena actitud.

                   

              


 

Mi alumno más vulnerable

Es un niño, de 6 años, muy tranquilo, pero alegre, le gusta dibujar y lo hace muy bien, tiene a su papá, mamá y un hermano menor de tres años, le gusta realizar sus trabajos, aunque sé que la mayor parte de veces necesita ayuda para realizar sus actividades, sé que se esfuerza por aprender y lo demuestra cuando reviso sus evidencias.

Creo que ahora se siente un poco más vulnerable ya que perdió a su abuelito durante la pandemia; su abuelo era lo máximo para él, era con quien platicaba, jugaba y se distraía mientras su papá se iba a trabajar. Mientras su abuelito estuvo enfermo en el hospital Axel estuvo entregando a destiempo sus actividades y se notaba lo que él sufría porque la calidad de sus trabajos empezaron a ser diferentes, cuando fallece su abuelo, él comienza a perder entusiasmo por la escuela ya no entregaba trabajos y su lectura y escritura comenzaron a bajar; entonces comencé a enviarle audios para motivarlo y platicar con él acerca de como se sentía y le enviaba actividades lúdicas para distraerlo un poco de su estado emocional, aparte de las actividades que enviaba en general a todo el grupo en la asignatura de educación socioemocional. Incluso lo esperaba un poco con la entrega de evidencias siempre tratando de no abrumarlo más y respetando la situación por la que pasaba.

En este momento creo que necesita un poco más de distracción, pero sobre todo el cariño y amor de sus padres y motivarlo a seguir adelante y lo importante y valioso que es él para todos.

                                                     


martes, 15 de junio de 2021

HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES EN MI VIDA

Las habilidades socioemocionales son un conjunto de herramientas que permiten a las personas poder entender y regular sus propias emociones como son el sentir y mostrar empatía por los demás, establecer relaciones positivas, tomar decisiones asertivas y responsables llevándonos al logro de nuestros objetivos y metas.

Autoconocimiento

Es conocerse y comprenderse a sí mismo, tomar conciencia de las motivaciones, necesidades, pensamientos y emociones propias, reconocer en uno mismo fortalezas, limitaciones y potencialidades. Conocerse a si mismo nos permite explorar nuestros estados de ánimo, los procesos de pensamiento y sentimiento para poder responder de una forma asertiva a diversas situaciones que se nos presenten en la vida.

Autorregulación

Es la capacidad de regular los propios pensamientos, sentimientos y conductas para poder expresar emociones de manera apropiada, equilibrada y consciente; modular los impulsos, tolerar la frustración, perseverar en el logro de los objetivos a pesar de los obstáculos.

Autonomía

Es la capacidad que tiene la persona de tomar decisiones y actuar de forma responsable, buscando el bien para sí mismo y para los demás, tiene que ver con el aprender a ser, aprender a hacer y a convivir.

Empatía

Es ponerse en la situación emocional del otro, nos ayuda a construir relaciones interpersonales y enriquecedoras ya que nos permite legimitizar emociones, sentimientos y necesidades de otros para hacer una sociedad solidaria, compasiva y recíproca.

Colaboración

Es la capacidad de establecer relaciones interpersonales armónicas, logrando metas grupales en donde cada uno se percibe como un agente activo y partícipe de un proyecto en común, aprendiendo a ser, para hacer y convivir.


 


RELACIÓN ENTRE HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES, COMPETENCIAS EMOCIONALES E INTELIGENCIA EMOCIONAL


Inteligencia emocional

Es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados de ánimo propios y ajenos. Es el núcleo de las habilidades socioemocionales para razonar y comprender las emociones, supervisar los sentimientos y resolver con éxito los problemas vitales.

Competencia socioemocional

Es el conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarios para tomar consciencia, comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales cuya finalidad es aportar un valor añadido a las funciones profesionales y promover el bienestar personal y social.

Está más orientada a la medición de los niveles de logro que a las capacidades cognitivas.

Habilidades socioemocionales

Son la clave para el buen desarrollo de nuestra inteligencia emocional, estas son aprendidas y trabajadas desde la infancia a partir de las relaciones interpersonales y se deben fortalecer a lo largo de toda la vida, con esfuerzo y determinación.

Aunque pareciera que la inteligencia emocional, las competencias emocionales y las habilidades emocionales están de alguna forma separadas, las tres son importantes ya que se encuentran en estrecha relación porque no se puede hablar de una sola sin hablar de las demás, ya que las tres nos ayudan a lograr un equilibrio emocional personal que nos permite poder apoyar a los demás.


 

LAS HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES EN MI VIDA DIARIA

Es muy cierto que para que yo pueda enseñar habilidades socioemocionales es necesario que aprenda a vivirlas para poder entenderme, comprenderme y aceptarme y tener una relación mejor conmigo misma y con los demás.

Me permiten un mejor manejo del estrés y un control de mis emociones.

Puedo reconocer cuales son mis fortalezas y debilidades para tener un buen desempeño profesional y sentirme satisfecho con lo que hago, desarrollando una correcta autoestima.

Me permite ser más asertiva y poder tomar decisiones efectivas para mi cuidado y el de mi comunidad.

Me han enseñado a ser empática con mi familia y sobre todo con las demás personas a poder entenderlas un poco más.

Creo que las habilidades socioemocionales nos ayudan a alcanzar la felicidad, el éxito y la plenitud.

     
 


CÓMO AYUDO A MIS ALUMNOS A DESARROLLAR HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES

Primeramente, creo que debo brindarle un espacio alegre y seguro que le dé confianza de sentirse bien donde pueda expresarse libremente donde el diálogo sea siempre de respeto y de colaboración.

Mantener la interacción maestro-estudiante mostrándoles que son importantes para nosotros donde puedan demostrar sus sentimientos y emociones, pero también aprendan a regularlas.

Ayudándolos a cultivar su autonomía brindándoles confianza de expresar sus ideas, tomar decisiones y asumir sus consecuencias.

Siendo empáticos con ellos, entendiendo sus estados de ánimo mediante un acercamiento afectivo.

Promoviendo un aprendizaje basado en la colaboración ya que esto implica aprender a escuchar y a comunicarse de manera asertiva.



  

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